dzien nie

Jutro dzień treningowy przysiadów-przyjadą także specjalnie Mikołaj,Dach i Kacper Dach-jedni z najlepszych ciężarowców bardzo młodego pokolenia. Poza tym- Sebastian Szmyt,Szczepan Widera i Rafał-jako prowadzący. Już nie mogę się doczekać :) /SFD/2017/9/23/d46e328aa0be4684a0b9329b2ddecbae.jpg

Dzisiaj też próbowałem krótkich przerw po 40 sek. i szło lepiej niż ostatnio. Coś w tym jest ;-) ale triceps to słabo wchodzi. Można zmienić sobie dipy na coś innego? Zrób tak jak Masti pisał, spróbuj zamienić dipy na inne ćwiczenie na triceps zobaczysz co Ci z tego wyjdzie. Ja przy dipach bardziej angażuję klatkę, odciążam tricepsy, przynajmniej [...]

Niestety nie będę mógł być i zapytać Łukasza co z jego tematem na forum u nas osobiście, ale Masti jeżeli będziesz tak uprzejmy i zapytasz to będę wdzięczny. Mam nadzieję że nei obraził się ze ktoś mu na dzień dobry za ortografię pojechał %-).

Choć w soboty nigdy raczej nie trenuję (mój dzień urodzonego w sobotę :) ,jak ktoś też tak ma-witamy w klubie 8-) ) ale jutro wyjazd do Wrocławia na program i trening stąd zapobiegwczo byłem dziś :) Co ważne-mam potwierdzenie od naukowca,że będzie na 100 procent w tym samym miejscu i czasie co my (chyba,że mu obliczenia nawalą :) . [...]

Dziś też na treningu-bo jutro cały dzień zajęty. Trening pleców i dwugłowych ud-jak zwykle 150 minut :) I kolejne potwierdzenie teorii,że kobiety teraz bardziej hardcorowo trenują niż mężczyżni. Młóda dziewczyna,waga ok 60kg,najpierw 30 minut trenowała wyciskanie żołnierskie w stylu ciężarowców-bardzo ładnie jej to szło. Potem przysiady do 100 kg. [...]

Dziś też trening tym razem barki i nogi. Powód prosty- w sobotę cały dzień zajęty a siłownia w dość niekorzystnych godzinach jest otwarta-od 9:00 do 16:00 W żaden sposób nie jestem wstanie iść w tych godzinach.

Dziś beztreningowo-cały dzięń zajęty-od świtu do zmierzchu-jak w tym horrorze :)Ale jutro zgodnie z tradycją-godzina 9:00 trening. W programie barki i nogi-czyli tradycyjnie 2 godziny atrakcji. Po treningu mam w planie wycieczkę rowerową po okolicy-pogoda ma być dobra na takie atrakcje :) A na wtorek szykuje wspólny trening z chłopakami-z [...]

Nie daleko pada jabłko od jabłoni. Kolos robi wrażenie. Pamiętam jak ważył ponad 150 i dzień do nocy.

Dziś piąty dzień rzędu treningów-wypadają plecy i dwugłowe ud. Jest ochota i entuzjazm,to dlaczego nie ? No wiem :) -powinna być przerwa regeneracyjna,ale się przesunie na kolejny tydzień ? :) /SFD/2018/10/5/35d7f16323024743b524d3a66c0791f4.jpg

A wlasnie cierpna mi palce nawet jak tel trzymam dluzej w rece Też mi cierpną palce ręki bolącego barku (tylko w nocy - w dzień jeszcze nie cierpły). Na cieśń barkową to chyba tylko operacja? 22 listopada przy podobnych bólach barku (ale stan zdiagnozowany badaniami) moja żona ma mieć zabieg operacyjny za 11 tys. zł.

Dokładnie tak jak piszesz Ojan :) Jeden wyraz,czy jakieś sformułowanie - wywołuje u każdego czytelnika jakieś dalsze własne skojarzenia,które się zaczyna przypisywać autorowi wypowiedzi i potem występuje typowy dysonans poznawczy . W każdym razie-dziś bez treningu,bo już mam praktycznie cały dzień zajęty Wczoraj małe zwiedzanie miasta pieszo,bo z [...]

Trening zrobiony zgodnie z planem,no może plus kilka nadplanowych serii było. Ale te treningi dzień po dniu jednak się mocno czuje-mięsnie nie do końca są zregenerowane,bo zawsze w jakimś stopniu i tak wszystkie pracują,obojętnie czy robimy klatę,czy barki,czy plecy lub nogi. Czyli-jestem już gotowy na jutrzejszy trening z Alvaro :)

Dokładnie-sami to musimy zrobić,stąd juz prawie tradycyjnie-Anabolic Dream,ale przed ten było trochę szybkich wegli,bo....odczulem taką potrzebę :) A uważam ,że organizm wie najlepiej ,czego aktualnie potrzebuje :) Tylko,że nie trzeba wtedy mysłeć kalkulować ,tylko wsłuchać się w to czego potrzebuje-wyszło na węgle :) Dziś plecy dwugłowe a od [...]

A co gorsze-tak się dziś spieszyłem na trening ,że zapomniałem wypić przedtreningówkę :) Trening poszedł ok,ale z Iron Horse byłoby jeszcze lepiej :) Jutro też trening-plecy bicepsy,bo w sobotę siłownie nieczynne,bo jest super narodowe święto Dzień Króla :) Musze sobie jutro na widoku położyć ,by nie zapomnieć :) [...]

Dziś,jak to w sobotę,siłownie otwierają od 9:00 do 16:00 Jestem w trakcie przedtreningówki Iron Pump,bo po wczorajszy treningu jestem mocno obolały-dziś będzie 3 dzień trenngowy z rzędu i zaczyna się to odczuwać. Wczoraj klatę robiłem dokładnie 100 minut i 30 minut triceps, Na wyciągu tym nowym sposobem zrobiłem z 10 serii,bo dwie trzy osoby [...]

Cos z liczby 13 jest na rzeczy. Weźmy choćby mój wczorajszy dzień. Wpracy siedziałem aż do 18:00,potem 90 minut powrót,szybkie prebranie i 40 km na trening,znów przez granicę Niemcy -Holandia. I przed samym Venlo-droga zamknięta-objazd 20 minut. Na siłowni rozpocząlęm trening klaty i tricepsów - a tu 22:00 zamykają siłownię. Ledwo 2 ćw zrobiłem. [...]

1:57 po prawej żółta reklama ciasteczek mi przemknęła. Dzisiaj zjadłbym nawet ten szyld }:-( nie wiem ale już ze trzy kilo truskawek z pół kilo masła orzechowego, w zasadzie to dzień spędziłem pod lodówką. A jaka temperatura, też tak gorąco? Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-06-15 21:56:41

Apteczny aspargin chyba najlepszy i najtanszy Dzień przed zawodami i w ich dniu zjadałem w sumie prawie 25 tabletek a po powrocie do domu miałem niesamowite kurcze nóg! Po ostatnich zawodach ich nie miałem - piłem wodę do samego wyjazdu na zawody.

Apteczny aspargin chyba najlepszy i najtanszy Dzień przed zawodami i w ich dniu zjadałem w sumie prawie 25 tabletek a po powrocie do domu miałem niesamowite kurcze nóg! Po ostatnich zawodach ich nie miałem - piłem wodę do samego wyjazdu na zawody. 25tab to prawie jak nic ;-)

[...] aspargin chyba najlepszy i najtanszy Dzień przed zawodami i w ich dniu zjadałem w sumie prawie 25 tabletek a po powrocie do domu miałem niesamowite kurcze nóg! Po ostatnich zawodach ich nie miałem - piłem wodę do samego wyjazdu na zawody25tab to prawie jak nic ;-) W opakowaniu jest tylko 50 tabletek a zalecenie jest (chyba) 2 szt. dziennie :-)